Como fazer um detox da sua mente?

A meditação é o caminho.

A mente é descontrolada, repetitiva e compulsiva. Meditar é refletir no seu mundo, visualizar o que precisa ser visto, ampliar seu corpo energético, atrair seus superpoderes e se conectar com o divino.

Na meditação você pode acessar seu sistema límbico. As emoções e sentimentos só são possíveis através do funcionamento do sistema límbico.

Não se preocupe em como entrar em meditação apenas sinta. Pode sentir mais e descrever, analisar e julgar menos.

Não precisa de incenso, música tranquilizante, guru, salas ambientadas e nem templos suntuosos. Em qualquer lugar e tempo você pode meditar.

Não se importe com o que está ao redor. Sente-se ou fique em pé, mas com a coluna ereta para não dormir, pode ser na cadeira, no chão, na cama, na fila, caminhando ou no banho.

Preste atenção na sua respiração, lenta e profunda.

Se possível, feche os olhos, movimente-os livremente.

Mantenha o foco entre os olhos e perceba muita coisa acontecendo no seu universo interior, talvez luzes ou imagens.

Comece com 5 min e quando perceber estará em meditação por muito mais tempo.

Observe seu interior e conheça a sua verdade, além do nome, forma e descrições existe um mundo em cada pessoa. É a sua verdadeira natureza.

Então todos os pensamentos virão, contas, pessoas, julgamentos, críticas, compromissos, desejos, planos e pendências. Seja um observador, acolha todos os pensamentos e arquive em uma gavetinha ou pastinha imaginaria para depois olhar e analisar com atenção.

Desta forma estará no momento presente e sem distrações, com o cérebro silencioso, puro e inocente.

O silêncio dentro de você traz a paz.

Permite estar em paz permanente sem medo, sem preocupações e em estado meditativo.

Ana Lú Lopes

Referencias : O livro da Cura. OSHO; Meditação Express. Clene Salles